O Que é Pace?
O termo "Pace" é frequentemente usado em corridas para medir a eficiência do seu desempenho no treino ou na prova. Bastante utilizado pelos treinadores na prescrição e no monitoramento da evolução dos atletas.
Em termos simples, o "Pace" indica o tempo que você leva para percorrer 1 Km. Veja como isso funciona na prática:
Se você corre 5 km em 25 minutos, seu Pace é de 5 minutos por quilômetro. Isso significa que, em média, você leva 5 minutos para correr cada quilômetro.
Tutorial de Uso da Calculadora de Pace
Agora que você sabe o que é Pace, vamos aprender a usar a nossa calculadora para encontrar o seu ritmo ideal!
- Preencha a Distância: No campo "Distância (em km)", insira a distância que você percorreu ou pretende percorrer. Por exemplo, se você vai correr 10 km, digite "10".
- Digite o Tempo Desejado: Preencha os campos de tempo:
- Horas: Insira o número de horas que você levou ou levará para percorrer a distância. (Por exemplo, "1" para 1 hora)
- Minutos: Coloque o número de minutos que completam o tempo. (Por exemplo, "30" para 30 minutos)
- Segundos: Adicione os segundos finais. (Por exemplo, "45" para 45 segundos)
- Calcule o Pace: Após preencher todos os campos, clique no botão "Calcular".
- Veja o Resultado: O resultado será exibido na área "Resultado do Pace". Ele mostrará o tempo médio que você levará para percorrer cada quilômetro da sua corrida.
Exemplo Prático
Vamos supor que você deseja correr 10 km em 50 minutos e 30 segundos:
- Distância: 10 km
- Tempo desejado: 50 minutos e 30 segundos
Após preencher esses dados e clicar em "Calcular", a calculadora mostrará seu Pace, que indica quantos minutos e segundos você levará para percorrer cada quilômetro.
Pronto! Agora você está pronto para usar a calculadora de Pace! Se tiver mais dúvidas, sinta-se à vontade para perguntar! 🏃♂️
